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carnes / pescado  
Croquetas de atún Tiempo de preparación 45 minutos
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Ingredientes Calorías por persona 300 cal
atún en agua 2 lata(s) 498 gr
aceite de maíz 1/2 taza(s) 108 gr
sal 1 cucharadita(s) 6 gr
cebolla(s) 1 unid mediana(s) 132 gr
pimentón(es) rojo(s) 1/2 unidad(es) 126 gr
ajo(s) 6 diente(s) 21 gr
perejil 3 ramita(s) 21 gr
papa(s) 2 unid mediana(s) 210 gr
pan rallado 2 cucharada(s) 30 gr
harina de maíz precocida 6 cucharada(s) 90 gr
huevo(s) 2 unidad(es) 120 gr
Preparación
 
Se abre la lata de atún y se escurre.
Se pelan las papas y se cocinan hasta ablandar. Luego se pasan por un pasa puré o se estripan con un tenedor.
Se ralla la cebolla, el pimentón. Se machacan los ajos y se corta finamente el perejil. Se sofríen hasta marchitar.
En un bowl se coloca el atún, las papas machacadas, el sofrito, el huevo y el pan rallado. Se mezcla todo.
Se hacen las croquetas de unos 5 cm de largo. Se empanizan con la harina de maíz precocida y se fríen.
Si no se van a servir de inmediato pueden colocarse en el horno a 70ºC (150ºF).
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