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cereales y pan / sanduches y wraps  
Wrap vegetariano Tiempo de preparación 30 minutos
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Ingredientes Calorías por persona 240 cal
tortillas 6 unid grande(s) 300 gr
rúgula 1 bolsa(s) 120 gr
berenjena(s) 2 unid mediana(s) 720 gr
pimentón(es) rojo(s) 2 unidad(es) 420 gr
aceite de oliva 3 cucharada(s) 36 gr
vinagre balsámico 2 cucharada(s) 21 gr
sal marina 2 cucharadita(s) 6 gr
Preparación
 
Se pelan las berenjenas y se cortan en lajas muy delgadas. Se les agrega la mitad de la sal. Se dejan reposar 10 min. Se cortan los pimentones en tiritas.
En una plancha se coloca la mitad del aceite y se frota con un papel absorbo, se deja calentar. Se colocan las berenjenas 2 minutos por lado o hasta que estén selladas (color marrón). En un sartén se coloca la otra parte del aceite y se sofríen las tiras de pimentón dando vueltas aproximadamente 5 minutos. Durante la cocción se les agrega la otra mitad de la sal. Se retiran las berenjenas de la plancha y los pimentones y se les elimina el exceso de aceite. Se toman las tortillas y se les va colocando en toda la superficie todos los ingredientes. Por encima se coloca el vinagre balsámico y finalmente se enrollan.
NOTA: si no se van a comer inmediatamente se recomienda envolver en papel aluminio o transparente para que los wrap no pierdan la forma.
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